Tercer trimestre de gravidez
El ejercicio se vuelve cada vez más difícil cuando tienes 27
semanas de embarazo. Tal vez (con suerte) todavía te sientes en forma,
pero aún tienes que tener cuidado con los deportes. Las hormonas suavizan
sus articulaciones, por lo que puede lesionarse más rápido. Esto es menos
probable que ocurra al nadar. ¿Sabías que incluso hay grupos de natación
para mujeres embarazadas?
Esta semana es una semana importante porque:
- Te vas a preparar para tu licencia de maternidad;
- Su bebé tiene glándulas sudoríparas, lo cual es más importante de lo que espera;
- Los deportes se vuelven más difíciles, pero puedes continuar nadando hasta el final.
Información bebé
34 centímetros
800 gramos
Regulación de la temperatura
En la semana 27 se acumulan las glándulas sudoríparas. Un sistema muy importante, porque mantiene el cuerpo fresco cuando hace demasiado calor. ¿Sabías que apenas puedes vivir sin glándulas sudoríparas? Su cuerpo no debería poder deshacerse del calor, por ejemplo, en verano, bajo estrés, durante la gripe o durante el esfuerzo. Eso es muy peligroso. Por lo general, no apreciamos realmente esas glándulas sudoríparas, y tal vez sudas mucho ahora que estás embarazada... ¡Es bueno recordar que cumplen una función importante!
Desarrollo del sistema inmunitario.
Además de las glándulas sudoríparas, hay otro desarrollo importante: el sistema inmunitario está fortalecido. Su bebé recibe anticuerpos a través de su cuerpo. Suena un poco loco, pero se necesitan anticuerpos para combatir virus y bacterias cuando ingresan al cuerpo. Su bebé recibe esos anticuerpos a través de la placenta. Si tiene gripe durante el embarazo o se resfría, su sistema inmunológico está trabajando duro. Esto no dañará la construcción del sistema inmunitario de su bebé, contribuye a ello (vea 26 semanas de embarazo).
Información de la madre
Haga una lista de todo lo que todavía quiere hacer en el trabajo antes de irse de vacaciones. ¿Qué quieres terminar tú mismo? ¿Qué debes transferir más tarde? ¿Y a quien? Tal lista pronto ahorrará estrés. También es mejor dejar su trabajo durante su licencia si ha podido completarlo correctamente.
Ajustes de trabajo
¿Tiene que caminar, pararse, levantar objetos o trabajar con sustancias nocivas o con mucho ruido para su trabajo? Cosas así son perjudiciales para su bebé. Su empleador está obligado a organizar el trabajo de reemplazo para usted. ¿Tienes mala suerte de que tu empleador aún no haya arreglado esto? Entonces ahora es el momento de pararse sobre sus rayas y ser 'madre de tigresa' por primera vez. Se trata de la salud de su bebé y, por supuesto, es más importante que un jefe (incorrectamente) malhumorado.
Barriga Pesada
Dios mío, por esta época comienzas a caminar... Incluso si todavía tienes la intención de hacerlo de esta manera, no me sucede a mí. En realidad no puedes evitarlo. Su barriga se está volviendo más pesada y su pelvis está despertando, usted se tambalea. Y pensar que su bebé también caerá con la cabeza en la pelvis. Eso puede llevar fácilmente 2 semanas, y mientras tanto puedes caminar así. No te preocupes por eso, desaparecerá por sí solo, digamos.
Deportes
Los deportes son cada vez más difíciles: es cada vez más probable que se lesionen porque las articulaciones se suavizan con las hormonas, en preparación para el parto. Tu barriga también se interpone cada vez más en el camino. La natación es buena hasta el final de su embarazo. Una gran ventaja es que hay pocas posibilidades de lesiones (use zapatillas en el piso resbaladizo de la piscina) y su estómago no se verá afectado por la gravedad. ¿Sabías que en las piscinas más grandes también hay natación de maternidad? El agua es un poco más cálida y también haces ejercicios (de relajación) en grupo.
Información del padre
Licencia de paternidad
Asegúrese de preguntar sobre el permiso de paternidad en el trabajo. Tiene derecho legal a varios días, pero puede variar según la empresa. Las empresas internacionales a veces aplican las reglas del país de su empresa matriz, por lo que puede obtener más licencia de maternidad en algunos casos.
Y piense detenidamente cómo quiere usar esos días. Por ejemplo, ¿tienes 4 días? Luego, 1 (o a veces incluso 2) días han pasado por el parto. ¿Vas a usar esos otros días cuando la enfermera de maternidad todavía está allí? ¿O cuando ella se haya ido? Si puede elegir, es inteligente estar al menos un día entero en casa mientras la enfermera de maternidad está allí. Realmente obtienes el tiempo de maternidad y la enfermera de maternidad puede enseñarte muchas cosas para que puedas cambiar pañales como un profesional y bañar a tu bebé con facilidad. Muy importante porque te hace padre, te unes a tu hijo o hija y la madre puede descansar o hacer otra cosa. Ustedes son padres juntos, tienen al niño juntos y, por supuesto, lo cuidan juntos.
Puede ser bueno comenzar esos otros días cuando la enfermera de maternidad ya no está allí. De esta manera, la mamá tiene algo de ayuda y realmente puedes encontrar el camino juntos.
Consejo para cenar
Probablemente ya lo haya escuchado antes, pero asegúrese de beber lo suficiente. Especialmente ahora que su bebé está creciendo y sus intestinos tienen cada vez menos espacio. Debido a esto, funcionan más lentamente y, por lo tanto, puede tener estreñimiento, que puede causar dolor abdominal y hemorroides nuevamente. No hay nada que pueda hacer para frenar sus intestinos, pero al beber mucha agua y té puede reducir el estreñimiento.
¿Qué deberías organizar esta semana?
Nada agradable una vez. Que lindo es eso. Y si no estás haciendo nada de todos modos... Entonces es bueno saber que en unas pocas semanas tendrás cada vez menos necesidad de cosas afuera. Es posible que aún no pueda imaginarlo, pero muchas mujeres se han convertido en un gorrión doméstico en las últimas semanas, lo cual es muy saludable. Por lo tanto, trate de mantener su diario un poco más vacío en las últimas semanas de lo habitual y simplemente planifique algunas noches con 'nada'.
Consejo: literalmente escribe eso en tu agenda. Luego, cuando alguien llama para una cita, usted dice: "No, no puedo". Porque: Entonces ya tienes una cita con el sofá, una manta y una taza de té. Y no, eso no es egoísta. Eso se llama cuidarse bien y descansar antes de tener que hacer el gran trabajo.
Consejos
Es útil hacer un estado financiero para cuando el bebé estará allí. Esto le da una idea general de lo que cambiará pronto. Inicie Google y vea qué tan caros son los pañales, ¿cuánto costará eso por mes? Los pañales lavables son más baratos, ¿tal vez es una idea? ¿Qué tan caros son los alimentos para bebés? Hacerlo usted mismo es más barato y no es tan difícil en absoluto. Con los contenedores congelados puedes preparar comida durante toda una semana, y aún tienes la comodidad de un frasco listo para usar.
Por ejemplo, muchas opciones (pañales lavables o desechables, ollas o cocina propia) tienen consecuencias financieras. Pregunte a familiares o amigos con niños sobre los costos más altos. Tal vez hay un elemento de costo que ha pasado por alto. E importante: si reserva una pequeña cantidad para su bebé todos los meses, después de 18 años todavía tiene una buena olla que puede darle a su hijo o hija. Planifique una velada y compre una bolsa de papas fritas para hacer que todas esas consideraciones sean un poco más acogedoras.
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